Положительные стороны: 

・ За ночь организм успевает освободиться от токсинов и это сказывается на эмоциональном состоянии и силе воли. Именно поэтому утром легче решать сложные задачи.

・ Бодрость и заряд энергии.

・ Эффективность в работе возрастет в несколько раз. Утром мозг лучше всего воспринимает информацию.

・ Если взяться за выполнение важных задач с самого утра, то можно успеть гораздо больше, чем в течение дня, один утренний час равен двум вечерним. 

Мифы: 

・ Каждый в силе вставать в 5 утра! Это продуктивно. Нет, не для всех. Мы все разные, поэтому и организм разный у каждого. Так же, как и часы продуктивности. 

・ Привычка вставать рано сформируется за 21 день. И снова же — у всех разный организм. Кому-то требуется 10 дней, а кому-то месяц.

Совет: Не причиняйте себе вред и не забывайте о собственном комфорте. Разработайте свой режим.